Curso en Anatomía y Musculación + Salud Deportiva (Doble Titulación con 5 Créditos ECTS)

MÓDULO 1. ANATOMÍA Y MUSCULACIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 1. PECTORAL.

1. Press inclinado con mancuernas.
2. Cruces con poleas.
3. Press de banda con mancuernas.
4. Press de banda con barra.
5. Fondos en paralelas.
6. Aberturas inclinadas con mancuernas.
7. Aberturas planas.
8. Press de banda inclinado.
9. Press de banda declinado.
10. Peck-deck.
11. Pullover con mancuernas.
12. Press de banda en máquina.

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ESPALDA.

1. Trapecio.
1. - Encogimientos con mancuernas.
2. - Remo al mentón.
2. Dorsal.
1. - Dominadas.
2. - Polea con agarre invertido.
3. - Polea frontal.
4. - Polea horizontal.
5. - Remo en máquina.
6. - Pullover en máquina.
7. - Polea con brazos rectos.
8. - Polea con agarre en V.
9. - Remo con mancuerda.
10. - Pullover con polea.
11. - Remo en punta.
12. - Remo con barra.
3. Cuadrado lumbar.
1. - Lumbar en máquina.
2. - Lumbar en banqueta.

UNIDAD DIDÁCTICA 3. HOMBRO.

1. Deltoides.
2. Elevaciones laterales.
3. Elevación lateral a una mano.
4. Elevaciones laterales en máquina.
5. Elevación lateral tumbado.
6. Elevaciones frontales con mancuernas.
7. Press militar.
8. Press Arnold.
9. Press con mancuernas sentado.
10. Press de hombro en máquina.
11. Deltoides posterior en máquina.
12. Deltoides posterior sentado o pájaros.
13. Deltoides posterior a una mano.

UNIDAD DIDÁCTICA 4. BÍCEPS.

1. - Curl de pie con barra.
2. - Curl alternado con mancuernas.
3. - Curl inclinado.
4. - Curl Scott.
5. - Curl concentrado.
6. - Curl martillo.

1. Tríceps.
1. - Press francés.
2. - Tirón polea regular.
3. - Press sentado con mancuerna.
4. - Fondos tríceps.
5. - Patada trasera.
6. - Press de banca con agarre estrecho.
2. Antebrazos.
1. - Curl con barra posterior.
2. - Extensiones de muñeca en pronación.
3. - Flexiones de muñeca en supinación.
4. - Curl con barra y agarre invertido.

UNIDAD DIDÁCTICA 5. PIERNAS.

1. Cuádriceps.
1. - Sentadillas.
2. - Press.
3. - Sentadilla Hack.
4. - Leg extensión.
5. - Canadienses.
2. Isquiotibiales.
1. - Curl femoral estirado.
2. - Curl femoral sentado.
3. Gastrocnemios.
1. - Gemelos de pie con barra.
2. - Gemelos a un pie con mancuerna.
4. Sóleo.
1. - Sóleo en máquina.
5. Abductores.
1. - Abductores en máquina.
6. Aductores.
1. - Aductores en máquina.

UNIDAD DIDÁCTICA 6. GLÚTEOS.

1. Glúteo mayor.
2. Patada trasera con polea o glúteo con polea.
3. Glúteo en cuadrupedia con tobillera.
4. Zancadas estáticas con barra.
5. Glúteo tumbado.
6. Extensión de caderas.
7. Glúteos mayor, medio y menor.
8. Abducción de cadera elevada.

UNIDAD DIDÁCTICA 7. ABDOMINALES.

1. Recto anterior del abdomen.
2. Crunch con polea.
3. Flexión de tronco con polea.
4. Flexión de tronco con mancuernas.
5. Crunch en máquina.
6. Flexión de tronco con disco y brazos estirados.
7. Anterior transverso.
8. Vacío abdominal.
9. Oblicuos.
10. Oblicuo estirado.
11. Oblicuos con pierna flexionada.
12. Oblicuo con polea.
13. Giro con mancuernas.

UNIDAD DIDÁCTICA 8. RUTINAS.

1. Nivel de entrenamiento.
2. Principiante.
3. Intermedio.
4. Avanzado.

MÓDULO 2. SALUD DEPORTIVA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ESTRUCTURA Y FUNCIONES DEL CUERPO HUMANO

1. Anatomía
1. - Posición anatómica
2. - Conceptos clave: planimetría, ejes del cuerpo, simetría y epónimos
3. - Tipos constitucionales del cuerpo humano
4. - Clasificación de la anatomía
2. Sistemas y aparatos de la anatomía humana
1. - Sistema óseo y funciones
2. - Aparato respiratorio
3. - Sistema cardiovascular
4. - Aparato digestivo
5. - Aparato renal
6. - Sistema endocrino
7. - Sistema nervioso
8. - La piel

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ESTUDIO DE LOS MÚSCULOS

1. Miología
2. Tejidos Musculares: liso, esquelético y cardiaco
1. - Movimientos musculares
3. Características del tejido muscular
1. - Regeneración del tejido muscular
4. El Músculo Esquelético
1. - Clasificación de los músculos esqueléticos según: forma, acción y función
2. - Acción muscular sobre el esqueleto
5. Uniones musculares
6. Tono y fuerza muscular
1. - Tono muscular

UNIDAD DIDÁCTICA 3. ALIMENTACIÓN EN EL DEPORTE

1. Fundamentación teórica
2. Gasto calórico
3. Nutrientes en el deporte
1. - Hidratos de carbono
2. - Grasas
3. - Proteínas
4. - Agua y electrolitos
5. - Micronutrientes

UNIDAD DIDÁCTICA 4. LESIONES EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA

1. Lesiones deportivas. Concepto
2. -Prevención de las lesiones deportivas
1. - Tratamiento de las lesiones deportivas
3. Lesiones en extremidades inferiores
1. - Lesiones en la pierna
2. - Lesiones en el pie
3. - Lesiones en el muslo
4. - Lesiones en la rodilla
4. Lesiones en extremidades superiores y tronco
1. - Lesiones en extremidad superior
2. - Lesiones en hombro
5. Lesiones en los niños
1. - Lesiones más frecuente en los niños/as
6. Tratamiento de las lesiones en la práctica deportiva
1. - Tratamiento ortopédico de las lesiones
2. - Vendaje funcional y distintas aplicaciones deportivas
3. - Lesiones de la piel causadas por las prácticas deportivas
4. - Hidrología médica y terapias naturales complementarias

UNIDAD DIDÁCTICA 5. EL MASAJE

1. Introducción a la historia del masaje
1. - De Egipto al Islam
2. - Desde la Edad Media al Siglo XX
2. Introducción al masaje deportivo
1. - Técnicas de manipulación empleadas en la realización de masajes
3. Etapas para la aplicación de un masaje deportivo
1. - Claves para el masaje deportivo
4. Gimnasia para el masaje. Quirogimnasia
5. Efectos fisiológicos del masaje
1. - Estiramientos miofasciales en el deporte
6. Indicaciones y contraindicaciones generales del masaje
1. - Indicaciones del masaje
2. - Contraindicaciones del masaje

UNIDAD DIDÁCTICA 6. TIPOS DE MASAJES

1. El masaje
1. - Masaje de calentamiento
2. - Masaje de intracompetición
3. - Masaje de restauración o postcompetición
4. - Masaje de entrenamiento o intersemana
5. - Masaje como parte de un programa de fisioterapia en las lesiones
2. Automasaje en el deportista
3. Masaje ruso
4. Reflexoterapia podal en el deportista
1. - Beneficios te la reflexiología podal
2. - Contraindicaciones de la reflexología podal
5. Drenaje linfático manual
1. - Técnicas básicas en el drenaje linfático
6. Crioterapia, criomasaje y criocinética
1. - Efectos fisiológicos
2. - Indicaciones y contraindicaciones
3. - Formas de aplicación
7. Criomasaje y Criocinética
1. - Aplicación de criomasaje
2. - Indicaciones del criomasaje
3. - Contraindicaciones del criomasaje
4. - Criocinética
8. Shiatsu. Masaje japonés
1. - Beneficios del tratamiento con shiatsu

UNIDAD DIDÁCTICA 7. VENDAJES

1. Vendaje funcional
1. - Técnicas del vendaje funcional
2. - Indicaciones y contraindicaciones del vendaje funcional
3. - Propiedades del vendaje funcional
2. Tipos de vendajes funcionales
1. - Vendajes funcionales: hombro y codo
2. - Vendajes funcionales: muñeca
3. - Vendajes funcionales: tronco
4. - Vendajes funcionales: muslo y rodilla
5. - Vendajes funcionales tobillo y pie
3. Otros vendajes
1. - Vendajes neuromuscular
2. - Vendaje en el paciente con linfedema
3. - Vendaje en el paciente amputado

UNIDAD DIDÁCTICA 8. RODILLA

1. Anatomía y biomecánica de la rodilla
1. - Exploraciones físicas en la rodilla
2. Resonancia magnética de partes blandas de la rodilla
3. Lesiones en la rodilla
1. - Reumatismos de partes blandas en la rodilla
2. - Rehabilitación de lesiones de la rodilla
3. - Osteopatía
4. Electroestimulación en la articulación de la rodilla
5. Rehabilitación del miembro inferior en medio acuático

UNIDAD DIDÁCTICA 9. ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD

1. Conceptos básicos: actividad física, ejercicio físico y condición física
1. - Actividad física
2. - Ejercicio físico
3. - Condición física
2. Beneficios de la actividad física
1. - Componentes de la actividad física
3. Efectos de la actividad física y la alimentación
1. - Efectos sobre la obesidad
2. - Efectos sobre la diabetes
3. - Efectos sobre la hipertensión arterial
4. Cineantropometría
1. - La antropometría
5. Ayudas ergogénicas
1. - Características

UNIDAD DIDÁCTICA 10. PRIMEROS AUXILIOS

1. Reanimación cardiopulmonar
2. Lesiones por frío y el calor (Congelación e Hipotermia)
1. - Congelación
2. - Hipotermia
3. Calambre, agotamiento y golpe de calor
1. - Calambres por el calor
2. - Agotamiento por el calor
3. - Golpe de calor